إن الشعور بالحزن أو عدم الاهتمام و / أو عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية المعتادة هي مشاعر طبيعية نميل إلى تجربتها من وقت لآخر. ومع ذلك ، عندما تصبح هذه الحالة المزاجية المنخفضة شديدة ، فإنها يمكن أن تضر بالصحة العاطفية والعقلية والجسدية للشخص. يمكن أن يؤدي هذا إلى التداخل في الوظائف اليومية العادية مما يؤدي إلى الاكتئاب. إذا كنت تعاني من هذه الأنواع من المشاعر ، فأنت لست وحدك ، وفي مركز يوروميد كلينك لدينا علاج لاضطراب الاكتئاب يمكن أن يساعدك على عيش حياة مُرضية.
جدول المحتويات
ما هو الاكتئاب؟
يُعد الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي الشديد حالة طبية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. إنه اضطراب مزاجي شائع ينطوي على الشعور المستمر بفقدان الاهتمام والحزن. يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى صعوبة القيام بأنشطتهم اليومية العادية وقد يشعرون كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
الاكتئاب ليس حالة عابرة بل هو حالة مستمرة. إنها مشكلة يمكن أن تستمر لعدة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات. لحسن الحظ ، يمكن علاجه وقد يكون العلاج طويل الأمد لأنه ليس شيئًا يمكنك التخلص منه. يميل معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الشعور بتحسن مع العلاج النفسي أو الأدوية أو كليهما.
العلامات والأعراض
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يحدث الاكتئاب مرة واحدة في العمر ، ولكن بالنسبة للآخرين ، فإنه يحدث في نوبات متعددة. يتكون الاكتئاب من نوبات تستمر لأكثر من أسبوعين مصحوبة بأعراض مثل:
- الشعور باليأس والفراغ والحزن و البكاء
- فقدان المتعة أو الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية
- التهيج أو الإحباط أو نوبات الغضب حتى في الأمور الصغيرة
- مشاكل النوم ، مثل النوم لفترات طويلة أو الأرق
- قلة الطاقة أو التعب ويأخذ مجهودًا إضافيًا لإنجاز المهام الصغيرة
- الهياج أو الأرق أو القلق
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
- زيادة الرغبة في تناول الطعام أو فقدان الشهية
- تباطؤ حركات الجسم أو التفكير أو الكلام
- صعوبة اتخاذ القرارات أو التركيز أو تذكر الأشياء
- كثرة الأفكار حول الانتحار أو الموت أو محاولة الانتحار
- أمراض جسدية غير مبررة مثل الصداع أو آلام الظهر
من الذي يتأثر بالاكتئاب بشكل رئيسي؟
تقدر منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب يؤثر على ٣.٨٪ من سكان العالم. وهذا يشمل ٥٪ بين البالغين و ٥.٧٪ بين كبار السن (البالغين فوق سن ٦٠ سنة). كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن أجسامنا تميل إلى التباطؤ مع تقدمنا في العمر مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب؟
لم يتم بعد فهم السبب الدقيق للاكتئاب بشكل كامل ، ولكن هناك عوامل محتملة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض عند اجتماعها معًا. تشمل هذه العوامل:
- الضعف الجيني
- تنظيم المزاج الخاطئ من قبل الدماغ
- أحداث الحياة المجهدة
- العوامل النفسية
- العوامل البيئية
- الهرمونات
- حالات مثل الاضطراب ثنائي القطب
أنواع الاكتئاب
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي والاضطراب الاكتئابي المستمر هما النوعان الأكثر شيوعًا من الاكتئاب. هناك أنواع أخرى من الاضطرابات الاكتئابية. وتشمل هذه:
- اضطراب اكتئابي حاد: يحدث هذا عندما يكون لدى الشخص المصاب نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل والتي تتضمن ظهور خمسة أعراض أو أكثر على مدار أسبوعين. يمكن أن يتكرر هذا النوع مع ظهور الأعراض مرة واحدة في الشهر أو السنة أو عدة مرات خلال حياته. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الحالة المزاجية السيئة أثناء النوبات المتكررة من الاكتئاب الشديد يتم تشخيصهم أحيانًا بالاضطراب أحادي القطب ، المعروف أيضًا بالاكتئاب السريري.
- الاضطراب الاكتئابي المستمر: يُعرف أيضًا باسم عسر المزاج ، ويتميز بحالة مزمنة من الحالة المزاجية المستمرة طويلة الأمد للاكتئاب المنخفض المستوى. على الرغم من أن هذا النوع من الاكتئاب ليس شديدًا مثل الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى إعاقة.
- اكتئاب ما بعد الولادة: يتسم هذا بمشاعر الإرهاق والحزن والقلق واللامبالاة التي قد تتعرض لها المرأة بعد الولادة. قد تتأثر واحدة من كل تسع نساء يلدن به.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية: تمامًا كما يوحي الاسم ، هذا النوع من الاكتئاب موسمي ويميل إلى البدء بين أواخر الخريف وأوائل الشتاء وينخفض خلال فصلي الربيع والصيف. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في الصيف ، إلا أنه أقل شيوعًا منه في الشتاء.
- الاكتئاب ثنائي القطب: يتضمن اضطراب الاكتئاب ثنائي القطب تقلبات مزاجية منخفضة وعالية. الأفراد الذين يعانون من انخفاضات ثنائية القطب لديهم أعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب أحادي القطب.
- الاكتئاب الذهاني: يحدث هذا عندما يكون الاضطراب الاكتئابي الرئيسي مصحوبًا بنوبات ذهانية مثل الأوهام أو الهلوسة.
تقنيات علاج الاكتئاب
- العلاج السلوكي المعرفي : يساعد هذا العلاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب على تصحيح المعتقدات الذاتية الخاطئة التي يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في السلوك والمزاج. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الفكر لأنه يسبق الحالة المزاجية والسلوك ورد الفعل الجسدي.
- العلاج السلوكي الجدلي :هذا شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي. إنه ينطوي على نهج شامل يتضمن العلاج القائم على القبول ، والمعرفي ، والسلوكي ، ويعلم مهارات التأقلم الجديدة لمرضى الاكتئاب.
- الدواء :تساعد مضادات الاكتئاب في موازنة مستويات الناقلات العصبية. هذه مواد كيميائية مسؤولة عن الاتصال بين الخلايا العصبية في الدماغ. وتشمل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين. عندما تكون مستويات هذه المواد الكيميائية مرتفعة ، يكون مستوى الاكتئاب عادةً منخفضًا.
- العلاج الجماعي :هذا شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يشمل ممارسًا صحيًا واحدًا أو أكثر يساعدون المريض في كيفية التعامل مع السلوك والتجارب السلبية أو إدارة حالات الصحة العقلية.
- العلاج الأسري: لا يؤثر الاكتئاب على الشخص المصاب بالاكتئاب فحسب ، بل يؤثر على الأسرة بأكملها. يضمن دمج الأسرة في علاج المريض أفضل نتيجة ممكنة للعلاج.
ما هي الوقاية من الاكتئاب؟
من المرجح أن يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من ذلك مرة أخرى. من المهم الحصول على المساعدة إذا بدأت الأعراض في الظهور. ومع ذلك ، يمكنك المساعدة في منع ظهوره عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة أنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة مثل اليوجا والتأمل والتمارين الرياضية.
الأسئلة الشائعة حول اضطراب الاكتئاب
هل الاكتئاب اضطراب دائم؟
عادة ما تظهر أعراض الاكتئاب وتختفي على مدار فترة ولكن الاكتئاب قد يكون مرضًا طويل الأمد للعديد من الأفراد.
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
لا يمكن علاج الاكتئاب ولكن هناك الكثير من خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
هل الاكتئاب يسبب تلفا في الدماغ؟
إذا تُرك الاكتئاب دون علاج ، يمكن أن يتلف الدماغ ، مما يتسبب في صعوبة التركيز والتذكر.
إحجز موعد
إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، فمن المهم أن تتحدث إلى خبير عما تشعر به. من المهم أن تبحث عن علاج للاكتئاب في دبي إذا كنت تعاني من أفكار اكتئابية. في مركز يوروميد كلينك ، لدينا خبراء سوف يسيرون معك طوال رحلة علاجك. يمكنك البدء بحجز استشارة مع أحد خبرائنا من خلال التواصل معنا من خلال مكالمة أو ملء النموذج عبر الإنترنت.
